受新冠肺炎疫情影響，各高校、中小學(xué)都采取了網(wǎng)絡(luò)方式授課，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品難免導(dǎo)致孩子用眼疲勞。如何在利用網(wǎng)絡(luò)開展學(xué)習(xí)的同時(shí)，保護(hù)眼睛免受傷害呢？為此，上海崇明石榴籽公益發(fā)展中心特邀同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院眼科主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師畢燕龍教授和同濟(jì)大學(xué)近視防控宣講團(tuán)成員邵玉婷博士研究生，通過視頻向大家介紹疫情期間學(xué)生們?nèi)绾慰茖W(xué)用眼、防控近視。

戶外時(shí)間減少，多望向窗外

研究表明，戶外活動(dòng)減少是近視發(fā)生發(fā)展的誘因。戶外活動(dòng)的關(guān)鍵在于讓眼部接受戶外所有的環(huán)境（自然光線、不同遠(yuǎn)近和不同顏色物體等）對(duì)視覺的刺激。在空氣質(zhì)量良好的前提下，家長(zhǎng)不妨打開窗，和孩子一起望向窗外遠(yuǎn)處，或在陽臺(tái)上曬太陽、在院子里運(yùn)動(dòng)等，都能達(dá)到“增加戶外活動(dòng)”的要求，從而預(yù)防近視。

避免長(zhǎng)時(shí)間近處用眼，警惕假性近視

青少年近視發(fā)展的原因主要是由環(huán)境因素造成的。對(duì)于青少年而言，眼部仍處于發(fā)育狀態(tài)，長(zhǎng)期看近處物體，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌一直處于收縮狀態(tài)而麻痹，并造成假性近視。如果不及時(shí)糾正生活習(xí)慣，很可能發(fā)展為真性近視。特殊時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)孩子使用電子產(chǎn)品加以監(jiān)督與良性誘導(dǎo)。如果孩子出現(xiàn)視物不清、模糊等現(xiàn)象，務(wù)必讓他們的眼部充分休息并做好防護(hù)措施，必要時(shí)候前往醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光。

不可濫用低濃度阿托品

目前低濃度阿托品，即0.01%的阿托品眼藥水已經(jīng)是國(guó)際公認(rèn)的能有效延緩近視發(fā)展的藥品，但是它的作用機(jī)制依然未知，目前的觀點(diǎn)是，其通過抑制M受體，增加眼部血流，改善眼部供氧。但是目前，國(guó)內(nèi)臨床上還沒有0.01%阿托品滴眼液成品藥，該種藥品需要境外購(gòu)買或者醫(yī)院自行配制。它相較于高濃度的阿托品，瞳孔散大、面部潮熱、口干等副作用更輕微。如果需要購(gòu)買，一定要前往具有配制能力的醫(yī)院，讓醫(yī)生檢查后開具處方獲取。

挑選屏蔽力度適宜的防藍(lán)光眼鏡

藍(lán)光既能維持人體正常晝夜節(jié)律，還能通過刺激視桿細(xì)胞，產(chǎn)生人體夜視力。但是，長(zhǎng)期接觸高能短波藍(lán)光可能造成眼睛酸痛、干癢、視疲勞，甚至頭痛、情緒煩躁等以視覺癥狀為主的一系列表現(xiàn)，統(tǒng)稱為“視頻終端綜合征”。

目前，防藍(lán)光眼鏡主要采用廣譜藍(lán)光遮擋的方法，遮擋的力度參差不齊。無選擇性遮擋藍(lán)光的鏡片顏色較黃，長(zhǎng)期佩戴容易造成色覺偏差，嚴(yán)重時(shí)可影響人體固有的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)穩(wěn)態(tài)。根據(jù)此前研究表明：普通人群可以選擇屏蔽30% 以上的防藍(lán)光護(hù)目鏡，對(duì)色彩辨識(shí)能力要求較高且需要改善視疲勞癥狀的人群，可以選擇屏蔽20%的防藍(lán)光護(hù)目鏡，兼顧其保護(hù)作用及對(duì)色覺的影響。

細(xì)心挑選電子設(shè)備，投影儀使用有前提

質(zhì)量較好的電子產(chǎn)品會(huì)根據(jù)環(huán)境自動(dòng)調(diào)節(jié)亮度，過亮、過暗均會(huì)造成視覺疲勞。在使用無自動(dòng)調(diào)節(jié)亮度功能的電子產(chǎn)品時(shí)，建議將亮度調(diào)節(jié)為30%~ 40%。設(shè)備的分辨率越高，影像越清晰，更有益眼部健康。注意，質(zhì)量較差的電子產(chǎn)品屏幕會(huì)不斷閃爍，出現(xiàn)明顯跳動(dòng)的“花點(diǎn)”，即頻閃效應(yīng)，頻閃過多也會(huì)造成視覺疲勞、偏頭痛。

需要提醒的是，有些家長(zhǎng)認(rèn)為投影儀對(duì)眼部的損傷較小。從光的成像原理來說，投影儀是將畫面投射在墻上或屏幕上，光線經(jīng)過漫反射后再進(jìn)入人眼，相較于其他電子產(chǎn)品屏幕的直射光源而言更為柔和，理論上對(duì)眼部傷害的確更小。但是應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，不可一概而論。如果孩子需要一邊動(dòng)手一邊動(dòng)筆，選擇投影儀則有些不切實(shí)際，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)網(wǎng)課的具體形式來選擇學(xué)習(xí)媒介。有條件的家庭可以使用投影儀來觀看視頻、動(dòng)畫或聽報(bào)告等學(xué)習(xí)內(nèi)容。

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