東方網記者劉軼琳2月17日報道：開學啦，莘莘學子奔向青青校園！當前疫情防控不能放松，上海市健康促進中心特別送上“健康防護第一課”，讓我們做好個人防護，筆硯相親，健康相伴！

1、戴口罩，你做對了嗎？

敲黑板：防護第一，舒適第二！

● 選擇正規的醫用口罩或醫用外科口罩；

● 分清正反、佩戴時注意遮蓋好口鼻，鼻夾壓實；

● 不要用手接觸外側污染面，注意用透氣紙袋保存或掛在通風處；

● 出現臟污、變形、損壞、異味時需要及時更換，連續佩戴時間不超過8小時；

● 在上學、放學途中，乘坐公共交通工具或在人群密集區域，一定要全程戴好口罩。

2、勤洗手，你做對了嗎？

敲黑板：七步洗手，健康潮流！

● 外出回來、飯前便后、接觸公共物品、噴嚏咳嗽后，必須洗手；

● 洗手用流動水加肥皂或洗手液，“七步洗手法”搓手20秒以上；

● 戴手套不能替代手衛生。

3、留距離，你做到了嗎？

敲黑板：社交一米，愛你的距離！

● 避免扎堆說笑、擁抱嬉戲，保持適當距離；

● 午餐時盡量不要說話，避免飛沫傳播；

● 不要組織和參加同學聚會等聚集性活動。

4、應報告，你做到了嗎？

敲黑板：健康監測，規范落實！

● 離家前自測體溫，確認體溫正常再出門；如果有發熱、干咳等癥狀，及時報告；

● 來滬返滬師生應按學校管理要求，規范落實防控措施。

5、好習慣，你保持了嗎？

敲黑板：一日三餐要定時，規律作息不熬夜！

● 均衡飲食、保證營養，多喝水、少喝含糖飲料；

● 適量運動，加強鍛煉增強免疫力；

● 作息規律，保證充足的睡眠，保持心情舒暢。

新學期，新目標，學習很重要，健康不可少！讓我們做好科學防護，一起交出一張漂亮的“健康成績單”！

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